有的女子觉得每次来姨妈都是很痛苦的事情，非常羡慕男子每个月都不需要有这方面的麻烦和痛苦；可是当大姨妈不能准时报道，甚至不来的情况下，又会担心自己的健康有问题，可见正常的月经状态是多么重要的事情。有的女子每次在这个时期里面都会有严重的疼痛感觉，那么痛经怎么缓解？
一、注意温度
合适的温度对每个人都有着重要的信息，可能有的女子比较喜欢凉凉的感觉和冰冰的食物，其实这方面的食物吃多了有很多的危害的，尤其是会加重姨妈的疼痛感觉。女性已经被姨妈痛折磨着的话，那么需要做好子宫的保暖工作，因为可以让血液循环变得更加通畅，可以让肌肉松弛下来，故而可以缓解这方面的痛苦。
二、适当指压
很多女子在遇到这方面情况的时候，不愿意活动，只想要坐着或者躺着好好休息，缓一缓。其实可以通过轻轻的指压腹部，有一些缓解的作用。其次可以考虑按摩脚踝凹陷的地方，每次需要指压几分钟的样子。
三、使用药物
有的女子出现姨妈痛的情况很严重，可能会出现恶心的症状，甚至会出现呕吐的情况，其实应该要注意在医生的指导下使用一些缓解疼痛的药物。这方面的药物不可以随随便便的使用，一般可以在疼痛比较强烈的第一天和第二天使用，在平时应该要多注意休息休息。
不要轻易的忽视了身体的一个小小的异常信号，长期存在姨妈痛的女性要积极的进行改善，每个月都受到这个折磨是很大的煎熬，让女子对姨妈的到访变得又爱又恨，其实可以通过上面的一些方法来改善和调理，还是能起到一些缓解的作用的。
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