血糖高在饮食上一定要格外的注意，到底什么食物能吃，什么食物不能吃，这些都是需要了解的，因为有的食物看似是很常见的，但是糖尿病人吃了就不行，还会让体内的血糖水平升高，有的食物对于糖尿病人来说是非常有好处的，那么具体降血糖吃什么食物最有效果呢，接下来小编就给大家介绍一下降血糖最有效果的五种食物，仅供参考。
第一、胡萝卜
胡萝卜当中的维生素是很丰富的，比如胡萝卜A对青少年的视力提升有好处，适当的吃一些胡萝卜还能起到一定的降血糖好处。
第二、大蒜
大蒜是很常见调味品，其实大蒜很常见的作用就是能抗菌抗炎，经常吃点大蒜还能促进胃肠道的蠕动，促进消化，但是大蒜毕竟味道很辣有的人不喜欢它的那个辣味，其实大蒜还有一个很好的作用就是降血糖，就是经常吃大蒜的人能促进血液的循环，加速血液的流动。
第三、紫菜
紫菜当中营养价值可以说是很高的了，平时一些人都喜欢喝紫菜汤，紫菜当中的一些蛋白质还有碘磷等成分很容易被人体吸收的，而且这些有营养的物质进入到人体之内能降低体内的糖分的摄入的，这样就能够控制血糖了。
第四、黄芪
黄芪是一种临床上用的很多的中药材，这种中药材一个很重要的租用就是能降血糖的，因为黄芪也是一种很大补的中药材的，经常食用黄芪的话对于一定程度上的降血糖是有好处的。
第五、魔芋
魔芋很多人都吃过，含有丰富的纤维素，而且魔芋当中在肠胃中的消化能力还是很慢的，具有很好的吸水性的，加上魔芋能增加人体的饱腹感的，经常吃魔芋的人血糖一般都不会很高。
以上给大家说的这五种食物能降血糖，如果你是一个血糖很高的人，除了平时靠药物来京血糖之外，还需要靠正确的饮食，很多时候饮食很重要，有的饮食能起到一个快速降血糖的效果，给大家说的这些食物在生活中还是很多见的，只不过很多人都没有彻底的了解它们，所以建议平时可以适当的多吃一些这五种食物。
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