肌酸是人体每天所需要的一种物质，虽然人体本身会产生一定量的肌酸，但是对于运动后肌酸的需求量是很大的，难以补充人体所需，这就需要通过服用锌镁肌酸来补充，那么锌镁肌酸有什么作用？接下来一起了解一下。
锌镁肌酸有什么作用？
锌镁肌酸的主要成分是锌和镁，这两种微量元素可以有助于促进肌肉增长和提高肌肉力量，并且镁也是一种酶激活剂，是可以帮助计算吸收利用的。当人体经过高强度的运动之后，身体会出现肌肉酸痛，这就需要及时补充肌酸来减轻肌肉疲劳，预防肌肉抽筋。
锌镁肌酸长期服用有副作用吗？
锌镁肌酸长期饮用对身体不会产生副作用的，但是也不建议长期饮用。虽然锌镁肌酸属于一种运动营养补充剂，其中的锌是一种促进肌肉力量的物质，可以促进体内睾酮激素分泌，镁也是一种维持肌肉兴奋度，促进多种合成激素分泌，帮助肌酸吸收利用的物质，只要在正常用量范围内服用是安全的。
锌镁肌酸和一水机酸哪个好？
一水肌酸是目前来说最好的肌酸，并且也是便宜有效的肌酸。从纯度上来说一水肌酸的纯度更高一些，尤其是一些资深运动健身人员来说补充一水肌酸可以很好的补充体力，可以减轻疲劳，恢复体能，加速人体蛋白质合成，会让肌肉变得更加壮实。
对于爱好健身人群来说，补充肌酸可以很好的提升运动耐力，减轻运动疲劳，提升训练力度。相对于锌镁肌酸来说高纯度的一水肌酸是不错的选项，目前来说六星锌镁肌酸富含有丰富的锌镁元素，可以迅速补充高强度运动能量，降低运动损伤风险，有利于肌肉力量暴涨。
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