输尿管结石是一种常见的结石疾病，如果不及时治疗会造成严重的威胁，运动对于结石有改善以及很好的帮助作用，那么平时可以通过做运动的方式来缓解改善输尿管结石，具体哪几个动作可以帮助排出输尿管结石呢？下面一起来了解一下三个动作排出输尿管结石。
三个动作排出输尿管结石？
1、侧卧
侧卧是可以帮助排出尿结石的，由于尿结石的位置是处在肾脏的中间，平时可以多侧卧来帮助缓解结石，可以猜出患侧向上卧位，这样可以让尿结石排出，也需要多喝水，来帮助促进人体的新陈代谢，有效分解结石，效果是非常不错的，可以在睡觉的时候有意识的侧卧。
2、倒立
倒立是可以帮助排出尿结石的，经过调查表明，人体的处于倒立的状态下，结石可以更容易掉出来，可以每天坚持倒立，当然需要根据自己的身体状况，不过每天倒立十分钟，效果最好，可以在床上倒立，不过还是需要注意安全，一定要在自己可承受的范围之内。
3、跳跃
跳跃运动是可以帮助排出结石的，由于跳跃运动是可以让身体频繁活动的，如果尿结石比较小的话或者是卡在输尿管中，通过跳跃是可以帮助尿结石沿着输尿管排出的，不过如果身体素质不好或者是尿结石的体积比较大的话，这个动作不太适合，任何动作都是需要根据自己的条件来的，不要盲目的跟风。
以上就是对三个动作排出输尿管结石的全部内容介绍，可以看出这三个动作可以帮助排出输尿管结石的，除了要多运动之外还要多摄入水分来促进排石，平时可以使用猫须草茶来代茶饮用，猫须草是可以帮助利尿祛湿的，还可以帮助消炎排石，同时帮助治疗急慢性肾炎等功效，每次一包，冲泡饮用，坚持服用还可以帮助排除肾毒，有效清洁肾脏，帮助排除肾脏的毒素，调节尿酸，帮助排石，适合代茶日常饮用。
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