男人相对于女人来说对性的渴望更强一些，当出现男人长时间禁欲的时候，也会带给男性身体更多方面的影响，比如身体上的，心理上的，如果男人三个月发生禁欲，那么男人身体会出现哪些变化呢？下面我们一起了解一下。
男人禁欲三个月的变化？
1、身体健康出现问题
男人禁欲三个月后身体方面会出现很大问题，比如眼神会被出现松散飘忽不定不聚焦的情况，脸部肌肤也会出现蜡黄长痘等情况，长期如此还会引起身体疾病。
2、精子质量下降
男人如果禁欲三个月后精子质量会下降，一旦男人禁欲太久的话生理需求得不到及时解决就很容易影响到精子数量和质量。
3、诱发前列腺炎
如果男人长时间禁欲很容易诱发前列腺炎，前列腺炎是泌尿外科常见的疾病，尤其是50岁下的男性患者发病率更高一些，经常会出现尿急尿痛尿频，排尿困难等。
4、影响夫妻感情
男人不能禁欲太久，如果禁欲三个月也有可能会影响到夫妻之间的关系，夫妻之间的关系维系性生活是很重要的。一旦双方得不到满足的话那么心理上也会有很大压力。
男人禁欲的正确方法？
1、坚持做有氧运动
每天坚持做一定的有氧运动有助于让全身得到锻炼，可以协调会阴部肌肉的锻炼，有助于提高性能力，提高性敏感度。
2、做深蹲和提肛运动
深蹲和提肛运动可以有效锻炼盆底肌肉，会让私处和骨盆得到充足的血液滋养，并且可以促进雄性激素的分泌，有助于增强下肢运动力。
男人长久禁欲对身体危害还是挺大的，尤其是禁欲三个月之后身体也会发生变化，为了能够改善禁欲后的身体不适，那么就需要男士朋友平时多进行身体锻炼，还需要及时补充壮阳产品，比如人参鹿鞭片就很不错。具有改善房事疲劳、精力不济、提升男人性功能力等，并且有效改善禁欲久引起的身体疲乏。
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