身体中的血液也是有垃圾的，长期不能清理就会沉积在血管里面，当年龄增大后，血液的垃圾越多，血管开始又硬又脆，所以中老年时期就会出现血管硬化的情况，这就会影响到身体的健康，出现一些病发症等，在食物中有很多可以起到软化血管的作用，下面就来看看，软化血管的食物十大排名榜介绍吧。
软化血管的食物十大排名榜？
1、玉米
玉米里面含有了不饱和脂肪酸，而亚油酸的含量也比较高，可以起到帮助身体脂肪、胆固醇快速代谢的作用，有效的减少了胆固醇在血管中堆积，有效的软化动脉血管。
2、大枣
大枣里有丰富的维生素C、维生素P等成分，对防止血管硬化可以起到较好的作用。
3、西红柿
西红柿维生素含量特别高，而且还有维生素——芦丁，可以提高机体的氧化能力，帮助消除自由基和体内垃圾，有效的保护血管弹性、预防血栓形成。
4、土豆
土豆是一种多糖、蛋白质的混合物，可以起到减少胆固醇含量的作用，有效的防治血管硬化。
5、茶叶
茶叶中含有大量的茶多酚，可以提高机体抗氧化能力，同时还能降血脂、缓解血液高凝等作用，帮助增强红细胞的弹性，有效的缓解动脉粥样硬化，多喝饮茶不可以软化动脉血管。
6、蜂蜜
蜂蜜中有维生素C、维生素B2，这些都是能改善冠状动脉，促进血液循环、防止血管硬化比较好的成分。
7、海带
海带含有岩藻多糖和昆布素物质，与肝素活性相似，不仅可以防止血栓，还能降低胆固醇、脂蛋白等，有效的抑制动脉粥样硬化出现。
8、苹果
苹果含有多糖果酸、类黄酮、钾、维生素E、维生素C等多种营养物质，可以帮助分解体内的脂肪，缓解和预防动脉粥样硬化能起到明显的效果。
9、大蒜
大蒜含有挥发性辣素，能帮助消除血管里的脂肪，所以降脂效果特别好，同时还能治疗高血脂症和动脉硬化等疾病。
10、洋葱
洋葱含有前列腺素A成分，可以起到血管扩张和舒张血管的作用，从而帮助降低血液里面的黏度，对于减少血管的压力比较有效，含有的二烯丙基二硫化物、硫氨基酸成分，能提高纤维蛋白溶解的活性，有效的降血脂、抗动脉硬化。
以上就是关于软化血管的食物十大排名榜介绍，这些食物在一定程度上可以起到帮助软化血管的作用，除此之外对于心脑血管不好、三高人群而言，日常可以适当补充深海鱼油来维护心血管健康以及预防心脑血管疾病，鱼油的主要成分由欧米伽-3、EPA、DHA组成，富含人体必需的不饱和脂肪酸，长期补充可以起到净透血管、软化血管、抗栓溶栓、呵护心脑、预防心脑血管疾病的功效。
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