纳豆的功效与作用
纳豆一般具有健脾消食、降血压、预防骨质疏松的作用。
1、健脾消食：纳豆当中含有丰富的纤维素，一般在吃了以后可以增加脾胃的功能，减少消化不良的状况，同时也可以促进血液。
2、降血压：纳豆当中的黏性物质可以使血管扩张能够降低血压，避免出现高血压的状况，控制血压在平稳的状态。
3、预防骨质疏松：纳豆的营养价值比较高，在生活当中可以达到补钙的效果，避免出现骨质疏松的现象，比较适合老年人吃。
除了以上作用以外，也可以预防便秘，避免出现大便干燥。
女性天天吃纳豆的好处是什么
一般情况下，女性天天吃纳豆主要有预防骨质疏松、补充营养、美容养颜的好处。
1、预防骨质疏松：纳豆中含有丰富的锌、钙、维生素K2及类黄酮素成分，能补充体内雌激素不足，可以明显改善更年期症状，女性天天吃纳豆还有预防女性骨质疏松的作用。
2、补充营养：纳豆中含有丰富的蛋白质、氨基酸、卵磷脂、异黄酮、叶酸、维生素以及矿物质等多种营养成分，女性天天吃纳豆可以起到为身体补充营养，维持身体正常健康的作用。
3、美容养颜：纳豆中含有丰富的卵磷脂、不饱和脂肪酸、维生素E等抗氧化成分，能调节皮肤细胞和皮肤表面水和脂肪的平衡，促进血液循环，改善皮肤弹性，而且纳豆不受胃液的强酸影响，能在肠道内定植并产生吡啶二羧酸，有助于杀灭、抑制肠道内的有害菌和病毒，起到排毒功效，女性天天吃纳豆可以起到美容养颜、延缓衰老的作用。
纳豆对性功能有提高吗
纳豆一般没有提高性功能的作用。纳豆可以保护肝脏、帮助戒酒，纳豆当中含有比较多的纳豆激酶，这种物质在进入人体之后，能够建立三重有效的酒精保护屏障，减少酒精给肝脏带来的伤害。纳豆菌也是纳豆食物特有的成分，具有比较强大的抗菌作用，对消除男性肠道以及身体炎症能够起到很明显的效果。
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