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儿童春季该如何饮食 儿童春季居住环境应该注意什么

2022-05-24 投稿:温酒醉人
核心提示:儿童春季该如何饮食?前面给大家讲述了孩子冬天该吃什么,今天给大家讲春天应该怎么吃?春天是个万物生长的季节,细菌、病毒的活动也逐渐频繁。所以为了避免孩子生病,妈妈们一定要做好孩子的春季护理工作。那么什么是儿童春季护理?儿童春季如何穿衣?儿童春季又该吃些什么?

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儿童春季该如何饮食?前面给大家讲述了孩子冬天该吃什么,今天给大家讲春天应该怎么吃?春天是个万物生长的季节,细菌、病毒的活动也逐渐频繁。所以育儿网为了避免孩子生病,妈妈们一定要做好孩子的春季护理工作。那么什么是儿童春季护理?儿童春季如何穿衣?儿童春季又该吃些什么?

 
儿童春季饮食经
 
· 常见误区
 
1.牛奶冲调浓又甜
 
很多父母以为牛奶越浓越甜才更有营养,实则经医学实验证明:过浓过甜的牛奶会影响孩子吸收能力退化,从而抵抗力下降,危害身体健康。建议牛奶中含糖量在百分之五到百分之八之间。
 
2.牛奶喂养越多越好
 
牛奶中含有大量乳糖和磷,过多摄入乳糖则会引起腹泻,过量的磷则会引起低血钙抽筋。另外,牛奶中的含铁量不足,这会引起贫血。再者,牛奶无法满足宝宝生长发育的需求。因而,牛奶的喂养量是很值得注意的,每天牛奶食用量应小于600毫克。
饮食
 
3.空腹喝酸奶
 
空腹时胃酸很高,若是此时饮用酸奶,会将其中的乳酸菌杀灭失去效用。此外,请注意不宜加热,否则乳酸杆菌会被杀死。还有一点需要提醒大家,脱脂类产品影响宝宝的神经发育,不建议饮用。不空腹饮用,喝完以后不马上吃抗菌药物,以免影响药效。
 
4.维生素片代替蔬菜
 
蔬菜中含有大量维生素,除此之外,还含有各种人体不可缺少的微量元素以及矿物质,比如铁、锌、钙等。为保护牙齿牙龈健康,蔬菜应成为饮食中不可缺少的部分。
 
· 饮食3重点
 
1.营养摄入丰富均衡
 
保证宝宝身体内的钙含量很重要,需多吃鸡蛋、鱼虾、豆制品等一系列富含钙质食物,至于甜食、油炸食品等食物则要少吃。另外,富含蛋白质的鸡肉、牛肉、小米等也要多吃,除此之外,关于维生素和脂肪的摄入也不可忽视,而坚果类的食物对补充这类物质很重要。
 
2.天气干燥谨防上火
 
在这个干燥的季节里,适时为宝宝补充水分是必不可少的工作。不仅需要保证宝宝的日常饮水量充足,给一岁以上的还喂食一些蜂蜜水也可以,荔枝、桔子等温性水果则要少吃,另外膨化食品的食用也要注意。
 
3.过敏宝宝慎选食物
 
春季是个万物复苏的季节,细菌也会大量滋生,这就对过敏宝宝的健康产生了威胁,因此,家长需时刻注意宝宝的饮食,切不可食用会海鲜、鱼虾等可能会引起过敏的食物。
 
儿童春季居住经
 
阳春三月,大地回暖,细菌可能在任何角落滋生,所以每天开窗通风必不可少。再者,父母可用加湿器保持室内足够温度,实在不行,可用湿毛巾或者煮沸的开水来保湿。也要经常用醋熏屋子进行消毒。同时不宜栽种植物,宝宝房间设置也要从简。
 
1.居室环境
 
居室无论大小,都要尽量保证阳光充足、空气新鲜以及室温(20℃)和湿度(55%-60%)稳定,并极力减少噪音和烟雾等生活污染对宝宝的影响。
 
2.室内装饰与环境污染
 
近年来,室内装修以及厨房油烟、被动吸烟等已成为主要的室内环境污染。这些污染都不利于对儿童的健康,家长应予以重视,可注意室内绿化。
 
3.家庭愉快和融合的环境
 
亲情关系的和谐度以及家庭生活的快乐感,将会对儿童的心理健康产生很大的影响,极大地影响着儿童将来的生活美满度。
 
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