适合1-2岁宝宝健身操？相信很多爸爸妈妈们都深有体会，养育一个孩子要付出多大的心血和精力，尤其是宝宝婴幼儿时期，那叫一个苦累啊！相信只有当了父母才知道养育孩子的心酸和不易。其中，有一件对于宝宝来说是最重要的事情，那就是婴儿健身操。那么，适合1-2岁宝宝健身操是怎样的以及如何做操才适度的，下面小编就为大家一一描述。
适合1-2岁宝宝健身操
1.第一节：按摩运动
让孩子坐在父母的身上，然后父母用手缓缓地、轻轻地按摩孩子的额头、脸庞、腹部。
2.第二节：跳跃运动
父母用双手分别托在孩子的腋下，协助孩子，让孩子使力，轻轻的跳起，不要在原地跳跃，父母可以带着孩子绕圈跳动。
3.第三节：摇摆运动
父母双手分别托住孩子的腋下，然后父母轻轻左右摇晃孩子的身体。摇晃的节奏要稍微慢一点，以宝宝舒适为主。
4.第四节：飞翔运动
父母将孩子横着抱起，即一手托住孩子的膝盖内侧，一手托在孩子两腋下，然后做出飞翔的动作。
5.第五节：倒挂金钟
父母抓紧孩子的脚腕，让孩子的身体倒立起来，然后左右摇晃。适当晃一晃即可，切勿时间过长，引起孩子不适。
如何做操才适度
父母要按照婴幼儿不同的生理特点来选择合适的亲子健身操，以免对孩子的心健康产生负面影响。随着孩子的成长，父母可以根据实际情况适当增加孩子的活动量。又因孩子的肌肤柔软嫩滑，耐力较差，且心脏的负荷能力相对较弱，所以父母和小朋友做亲子健身操时，把握好度，都要以小朋友的身体适宜为准，不能过大。譬如孩子只是稍稍出汗，面部稍有红润，且没有气喘，则说明此时的活动量最为适宜。若是明显超过这种情况，则说明孩子的运动量过度，会对孩子产生不良影响。
以上就是育儿频道小编为大家带来“适合1-2岁宝宝健身操是怎样的 怎样做健身操才是适度的”的全部内容，这些内容对于广大爸爸妈妈们特别重要，希望家长们能一一记下来。祝天下所有宝宝健康平安！
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